Ashtanga yoga

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L'ashtanga yoga est une pratique de vinyasa établie sur une série d'enchaînement de postures bien précise. Les postures sont maintenues environ cinq respirations et leur transition est coordonnée avec le souffle.

Contenu du cours
  • Pratique de séquences de postures rapides
  • Apprentissage des principes d'alignement
  • Pratique physique favorisant un tonus et une souplesse des muscles
  • Défi d'endurance
  • Calme et confiance personnelle

Matériel à votre disposition