Hatha yoga thématique

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Thématiques de l'hiver 2017 avec Jocelyn Townsend

Les chakras et la philosophie occidentale

  • Une manière de mesurer la santé dans la médecine orientale est par la vitalité. La vitalité se mesure par l'abondance d'énergie, ce qui inclut les éléments suivants : la fluidité du prana et l'équilibre entre la béatitude, le souffle, la sagesse, les pensées, les émotions et le corps.
  • Par moments, le stress peut se propager en nous et renforcer le replis sur soi qui s'établie comme suit: douleur chronique, serrer la mâchoire, l'anxiété, sautes d'humeur, apathie, des émotions stagnantes etc.
  • Au travers ces sessions thématiques, nous allons explorer quelques aspects de la psychologie orientale dont les chakras, les koshas et voir comment la pratique du yoga peut les affecter. 

Semaine 1: Muladhara Chakra

(Relâchement de la peur - ouverture des hanches debout, flexions avants et travail des épaules)

 

Semaine 2: Svadisthana Chakra

(Transformer la honte- ouverture des hanches)

Semaine 3: Manipurna Chakra

(Responsabilité personnelle et force / relâchement de l'abondance de fierté - Muscles abdominaux et Twists)

Semaine 4: Anahata Chakra

(Cultiver l'empathie - ouverture des épaules et du coeur)

Semaine 5: Vishuddha Chakra

(Lier l'intellect au coeur - Inversions et extensions)

Semaine 6: Ajna Chakra (flexions, inversions et méditation- Orbital Lobe/Amygdala)

Semaine 7: Sahasrara Chakra

(flexions and équilibre sur les bras)

Semaine 8: Anamaya Kosha (Conscience du corps physique)

Semaine 9: Pranamaya Kosha (Classe spécialement orientée vers la respiration dans les postures et quelques exercices de pranayama) Semaine 10: Manomaya Kosha (Utiliser la conscience des émotions) Semaine 11: Vijyanamaya Kosha (Exploration de la sagesse) Semaine 12: Anandamaya Kosha (Cultiver la joie dans la pratique)
  • Pratique de séquences de postures rapides ou de longues tenues
  • Apprentissage des principes d'alignement
  • Pratique physique favorisant un tonus et une souplesse des muscles
  • Défi d'endurance
  • Calme et confiance personnelle

Matériel à votre disposition