Pilates

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Le Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Contenu du cours
  • Apprentissage de l'anatomie reliée au contexte de la pratique du pilates
  • Apprentissage de l'alignement
  • Renforcement et relâchements des muscles responsables de l'intégrité de la posture
  • Reconnaissance des limites personnelles
  • Trouver bien-être et satisfaction sans compétition