Dans un cours de yoga, on effectue des enchaînements d’asanas (de postures) maintenues pendant quelques secondes. Certaines postures se font debout, d’autres assises ou allongées. On apprend à contrôler la respiration et les muscles et surtout à se concentrer, à faire le vide et à réduire les tensions. Les enchaînements reviennent d’un cours à l’autre et deviennent plus fluides. Le rythme des enchaînements, le maintien des asanas et leurs degré de difficulté varie selon les types et les niveaux des cours. La pratique du yoga se termine toujours par une période de relaxation.

Author: studioyogasource

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